Mütəxəssislər gündəlik rasiona bir ovuc qara kişmiş əlavə etməyi məsləhət görürlər. Bu sadə məhsul qanı zərərli qatışıqlardan təmizləyir və qışda sağlamlığı qorumağa kömək edir. AzFood bildirir ki, təbii antioksidləşdiricilərlə, dəmirlə zəngin olan bu sadə məhsul sağlamlıq üçün çox faydalıdır. O saçların uzanmasını tənzimləməkdən tutmuş, qanın təmizlənməsinədək bir sıra üstünlüklərə malikdir. […]

Artıq çəkidən xilas olmaq üçün hər gün yeni yazılar, məqalələr oxuyuruq. Ən qısa zamanda arıqlamaq bir çox insanın arzusudur. Türkiyəli dietoloq Səlahəddin Dönməz həftədə iki kilo arıqlamağın sirrinin zeytun yağında olduğunu bildirib. AzFood sizə iki həftədə artıq çəkidən xilas olmağın üsullarını təqdim edir. Bu dietin uğuru doğru qida seçimi, ideal […]

Xolesterin orqanizmdə sağlam hüceyrə toxumasının əmələ gəlməsi üçün lazımdır. Bu hüceyrə toxumasının tərkibində hormonların, membran hüceyrələrin, öd turşularının və D vitamininin olmasını isə xolesterin səbəbindən baş verir. Xolesterinin tərkibində yuxarıda sayılanların normadan çox olması isə orqanizmdə bir çox xəstəliklərin – o cümlədən ürək xəstəliklərinin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Orqanizmdə xolesterinin […]

Rusiya Federal Biotibbi Agentliyinin professoru, dietoloq Marqarita Koroleva arıqlamaq naminə həddən artıq qəhvə içməyin zərərli olduğunu bildirib. Ekspert qeyd edib ki, daha çox kalori yandırmaq üçün bu içkidən istifadə ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. AzFood xəbər verir ki, o, yağyandırıcı kimi gündə 8 fincan qəhvə istifadə etməyin ilk növbədə ürək […]

Stress, əsəb və depressiya ilk növbədə mədə-bağırsağa zərbə vurur. İnsan birdən-birə həzm problemləri ilə üz-üzə qalır: köp, qəbizlik, ishal, mədədə ağrı, göynəmə, qıcqırma. Qana daha çox miqdarda toksin, şlak sıçrayır. Öd normal işləmir. Qarında sancılar, ağrılar başlayır. Mədə turşuluğu ya yüksəlir, ya azalır, mədə şirəsinin tərkibi dəyişir. Hətta ən dəhşətli […]

Kanadanın Albert Universitetinin mütəxəssisləri müəyyənləşdiriblər ki, yüksək miqdarda zülalla qidalanma orqanizmdəki piyin əridilməsi üçün ən yaxşı pəhrizdir. Bu barədə “The American Journal of Clinical Nutrition” yazıb. Alimlər 43 könüllü üzərində qidalanmanın müxtəlif növləri ilə maddələr mübadiləsini araşdıraraq, göstəriciləri tədqiq ediblər. Birinci qrup gündəlik kalori istehlakını yüksək zülallı kokteyllər, ikincisi qrup isə müntəzəm […]

Dietoloq Nərgiz Nəzirova səhər yeməyinin vacibliyi barədə əhəmiyyətli detalları açıqlayıb. AzFood xəbər verir ki, həkim yuxudan oyandıqdan sonrakı 1 saat ərzində mütləq səhər yeməyi yemək lazım olduğunu bildirib. “Çünki orqanizm 10-12 saatdan çox ac qaldıqda bir sıra sağlamlıq problemləri baş verə bilər. Səhər yeməyi bədənə enerji verir, gün ərzində özünüzü […]

Pəhrizin məqsədi sinir sistemini qıcıqlandıracaq qidalardan uzaq durmaqdır. Sinir sistemi xəstələrinə bəzi qidalardan uzaq durmaq məsləhət görülür: – kəskin, ədviyyatlı qidalar – müxtəliq qatqılı qida maddələri – istiot, pul bibər – hisə verilmiş qidalar – həddən artıq yağlı ət məhsulları – spirtli içkilər – tünd çay, kofe. Belə xəstələrin aşağıdakı […]

Qış fəslində orqanizm qızınmaq üçün çox enerji sərf edir. Ən çox da bayırda orqanizmin istiyə ehtiyac duyduğu anlarda enerji sərfiyyatı çoxalır. Lazım olan enerjini əldə eləmək üçün isə orqanizm lazım olduğu qədər qida qəbul eləmlidir. Bu enerjini isə insan müxtəlif qidalardan almalıdır. Dənli və paxlalı bitkilər, meyvə və tərəvəzlər, süd […]